6款黑色食物,冬季吃更补肾_饮食_生活

2018-01-17 17:53

冬季除了养生,还是食疗食补的好节令,那么在冬季决定补肾的话,有哪些食物比较好呢?玄色的食物补肾很不错,这是大家都知道的,那么具体是哪多少种食物呢?下面就一起来盘点一下!

冬季补肾食物

黑枣

中医以为黑枣性温味甘,具备补肾与养胃功效。

黑木耳

中医认为其存在清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明,黑木耳胶体具备较强吸附力,可能清洁肠胃,还含有核酸、卵磷脂成分,领有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降落血小板数量。

黑米

拥有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是个别大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有援助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效,也是润泽肌肤,乌须黑发佳品,富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助,小鱼儿马会开奖

黑芝麻

富含对人体有利的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为动物食物之冠,可清除体内自由基,抗氧化成果显明,对延缓朽迈、治疗消化不良跟医治白发都有一定作用。

黑荞麦

可药用,存在消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、下降血脂跟血压、保护血管功能的作用,适合糖尿病人、代谢综合征病人食用。

此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食品。肾不好的人,可能每周吃一次葱烧海参,01313香港开码1299,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

(稿件来源:美食天下)

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